不安の９割は取り越し苦労で終わる…不安と上手に付き合うには
人は日々不安を抱えながら生きています。僕もそうです。
特に経営者は常に、心に不安が住みついています。
不安って恐怖と違って何が原因かがハッキリしていない事が多く、だからこそ気持ち悪い。
エネルギーを奪い、創造性と思考力、そして行動を鈍らせます。
ところが、不安のほとんどは取り越し苦労に終わることが多いと思います。
だから社長には不安と上手に向き合い、軽減する技術が必要だと考えています。
どうすれば良いのか？…今日はそんな内容です。
不安は向き合わないともっと増大する
不安は、「不安に駆られる、憑かれる、苛まれる、襲われる 」と表現するように、なかなか自分で支配下に置けないものです。
だからこそ嫌なものですよね？
これって人類が生き残るために獲得した知恵なのだと思います。
身を守るために、対象がハッキリしていなくても不安を感じてしまう。
本能みたいなものだから避けることは困難です。
実は、あなただけでなく、あなたが憧れるあの人も、あなたに高圧的なあの人も、幸せの絶頂にいるように見えるあの人も、実は感じているものだと思います。
みんな感じている、でも、その付き合い方が上な人と下手な人がいるのだと思います。
下手な人は不安にとり憑かれて、エネルギーがダダ漏れになり、思考が鈍くなり、行動への意欲が失われます。
付き合い方が上手な人は、不安を小さくするコツを知っているのだと思います。
その方法は不安を肯定することです。
緊張と同じで「していない、していない」と否定すればするほど、意識下ではそうなっている事を認めてしまうと言われています。
手の平に人を書いて飲み込んでも効果がないことが分かった（笑）
否定すればするほど肯定してしまう…心の作用って怖いですよね。
どうすれば不安と上手に付き合えるか？
僕は以前に師匠から「最悪と最善を想定してみる」という方法を学び、すごく役立っています。
最悪を描いたら、次に最善をイメージしてみる
不安を認めないとさらに大きくなっていまします。
逆に肯定すると楽になる。
よく、不安な気持ちを人に話すだけで楽になることがあるでしょ？
だから、思いっきり味わってしまえばいいと思います。
その方法の１つが「最悪を想定してみる」ってこと。
例えば、社員について不安を感じている社長がいるとします。
そんな時についやっちゃうのが社員の批判ですが、それをやると不安は増大してしまいます。
そうじゃなく、その先に起きる悪いことを考えてみるんですね。
「社員が仕事をサボる」→「業績が悪くなる」→「借金が返せない」→「人生終わりだ…」
みんながそうかは分かりませんが、多くの人が突き詰めると最後に「人生終わりだ…」に行き着くと思います。
でも、本当にそうか？って話です。上手に破産する方法だってありますしね。
というか、人生はいつか必ず終わる。
突き詰める途中ではさらに不安になるけど、最悪を想定すると気持ちが楽になると思います。
それと「社員がサボる」が直接、業績の悪化に繋がるとは限りません。
不安って、対象がハッキリしていない時に起きるので、因果関係を明らかにしてみると繋がりが薄いことも分かります。
不安の９割は取り越し苦労で終わると言いますが、因果関係が成り立っていないからだと思います。
同時に考えることで、起きてしまう１割も見えてきますよね。
不安の先にある最悪を考えたら、次に最善をイメージすることが大切だと思います。
イメージは実現すると言いますが、脳に描かれたシナリオは行動に影響するので、最悪のシナリオは上書きしないといけません。
「最悪を想定し最善をイメージする」
結構、使えますよ！
それでは今日も不安を希望に変えてがんばりましょうね。
